大事な朝ごはん！

朝ごはんは大事！と散々叫ばれていますが、実際そこまで効果ないだろう・・・と思うこともしばしば。

これってどうなの！？という朝ごはんに関する噂を列挙していきます！

■　朝ごはんは太らない！

これは個人的にもウソだと思いますし、実際にアメリカの教授が調べてくれています。

その教授曰く、「朝ごはんを食べても、太らないという確証はない」という結論だそうです。

そりゃあ、そうですよね。

カロリー摂取してるんだから、そりゃ太ります。

ただ寝る前とは違って【太り難い】のは事実のようです。

■　お通じが良くなる！

お通じが良くなる！という人もいますが、これは半分正解、半分ウソでしょう。

きちんと食べ方を守らないと、逆に便秘になることだってあります。

基本的に食べ物を食べ過ぎると便秘がちになってしまいます。

今まで昼と夜で15食べていた分を、朝入れて20にすると食べ過ぎです。

今まで15食べていたなら、5,5,5と3回に分けて食べるようにしましょうね。