大事な朝ごはん！

朝ごはんは「毎朝コレ！」と決めている人がいます。

しかし個人的には【食べたいものを食べる】が一番だと思っています。

朝ごはんに慣れていない人は、無理にトーストを食べる必要はありません。

■　まずはスープから

朝ごはんを普段食べていない人が急にガッツリ朝ごはんを食べてしまうと、胃を荒らす原因になってしまいます。

気持ち的には「今日食べられそうだな～」というときに、まずはスープからはじめると良いでしょう。

日本人なら【味噌汁】ですね！

具を調節することで、満腹感を調節できるのでとても便利です。

また温かい食べ物なので、緩やかに胃腸を眠りから目覚めさせてくれますよ。

お腹が減った朝は【にゅうめん】などがオススメです！

さらに慣れてきたら、コーンスープやミネストローネなどさまざまな味を楽しんで良いと思います。

朝型に食事が傾いてきたら、固形物を食べていきましょう！